Lauf-Training

Liebe Schülerinnen, liebe Schüler

Es freut mich, dass du dich für den Sportkurs Lauf-Ausdauertraining interessierst. Folgend ein paar Infos zum Kurs. Bei Unklarheiten sprich mich im Schulhaus an oder maile mir. Sollten deine Eltern Fragen haben, dann bin ich für sie ebenso per Mail erreichbar.


Wann?

Jeweils am Montag um 12:30 – 13:30 Uhr.
Bitte so schnell wie möglich nach Schulschluss umziehen. Wir treffen uns danach im Foyer.

Ich empfehle in der 10 Uhr-Pause einen stärkenden Znüni einzunehmen, damit du genügend Energie für den Mittagskurs hast. Ebenso rate ich dir unmittelbar vor dem Kurs keine Nahrung einzunehmen. Allerhöchstens einen Energieriegel oder eine Frucht.


Warum Lauf-Ausdauertraining an der Sekhausen?

  • Weil es dich leistungsstärker macht.
  • Weil es gesund für deinen Körper, dein Gehirn und dein Immunsystem ist.
  • Weil es mehr Spass macht in der Gruppe, als alleine.
  • Weil es Stress abbaut und deine Konzentrationsfähigkeit erhöhen kann.
  • Weil wir gerne Zeit in der Natur verbringen.


Ablauf Training

  • Dauer ca. 60 Minuten draussen
  • Aufwärmen
  • Ausdauertraining & Laufschulung (Hauptteil)
  • Kraft & Stretching


Erwartungen an dich

  • Regelmässiger Besuch und pünktliches Erscheinen.
  • Freude an der Bewegung im Freien.
  • Motivation die eigene Ausdauer zu verbessern, durch Einsatz.

 

Mitbringen

Folgendes Material musst du mitnehmen:

  • Sportbekleidung (für Draussen)
  • Laufschuhe
  • Evtl. Trinkflasche (Wasser)
  • Duschutensilien


Kontakt

Bei Fragen stehe ich dir selbstverständlich zur Verfügung (Kontakt).

Sportliche Grüsse
Olivia Bär